凯格尔运动的注意事项

既然凯格尔运动的好处多多，那么有没什么需要注意的呢？答案是肯定的，做凯格尔运动也有许多注意事项。

1、运动姿势要准确，学会找对准确的肌肉位置。 如果您在运动中遇到问题，千万不要不好意思寻求帮助。医生和其他的健康保健指导人员能够提供给您重要的指导意见，帮助您学会如何区分和锻炼正确位置的肌肉。

2、防止便秘。无论是预防健身或是治疗疾病，做提肛运动过多都会导致便秘，这主要是因为肌肉收缩过多导致的惯性收缩，因此，做运动虽有许多好处，但请注意不要过度。