孕妇能吃鲽鱼吗

鲽鱼的钙和维生素含量高，孕妇是可以吃鲽鱼的，可以帮助孕妇身体钙的吸收。

鲽鱼中的钙、磷、维生素D等元素可以防止孕妇缺钙，缓解孕吐反应，促进胎儿的骨骼发育。鲽鱼中的卵磷脂则可以减缓衰老，改善准妈妈的肤质。鲽鱼中丰富的不饱和脂肪酸还可以降低人体胆固醇，预防孕期胆固醇过高。鲽鱼中的DHA丰富，可以促进胎儿的智力发育。但是孕妇食用鲽鱼这类海产品的时候要注意，海鱼越大，存活时间越长，那么体内富集的重金属元素就会越多。所以，准妈妈切忌过量食用。