眼睛干涩疼痛可能是用眼疲劳，也可能是眼部疾病引起的，需要对症治疗。
1、做眼保健操，敲打眼眶。平时有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干净手再进行。
2、看远处。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉。
3、转眼睛。闭着眼睛或睁开都可以。眼珠子上、下、左、右或者环形转圈。
4、闭目养神。闭着双眼，让眼睛的到充分休息。
5、热敷。用热毛巾热敷双眼，会觉得很放松很舒服。或者用搓热的双手捂着双眼也可以。
6、减少用眼。已经有不适症状了，真该好好爱护它了，少看手机和电脑吧。
7、最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射。注射的话必须由专业人员进行。如果眼疾造成的干涩、酸痛请及时就医。