在生活中怕冷的人群,可以从食物中进行补营养,对于身体能有明显的改善作用。日常中,可以多进食温热性的食物作为进补,在肉类方面,可以选择羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品;在蔬果中可以选择韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜等;同时,糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品也是保暖驱寒的食物。能让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。
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