打羽毛球能减肥吗

很多女性喜欢打羽毛球。羽毛球适合白领女性，休闲、娱乐、健身。那么羽毛球能不能减肥呢？羽毛球是有氧运动，促进体内脂肪分解，产生热能，对脂肪新陈代谢有明显的效果。如果要有全身减肥的效果，那么羽毛球未必适合。减肥最重要的是瘦身、线条。羽毛球运动强度、时间控制不好，会导致肌肉产生。最为明显的是小腿会变粗，俗称“萝卜腿”。

若想通过打羽毛球来减肥，最好控制在30分钟以内。30分钟以内消耗的热量能够减去1公斤的脂肪。记得运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了。