天然钙的作用主要是强化骨骼健康,增强骨骼密度和强度,加强巩固牙齿健康,减轻经前生理不适。至于天然钙的副作用,目前经过调查研究,发现天然钙的原料受到铅或其他重金属的影响,很多天然钙被停用。因此,在选购天然钙的时候,要谨防买到伪劣产品。
天然钙和合成钙都各有好处,其实最健康的补充钙的方法应该是食疗,多吃富含钙的食物,平时适当晒太阳。
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