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产妇吃扁豆的做法

炒扁豆的做法

用料:扁豆300克,食盐4克,鸡精2克,葱5克,姜5克,蒜5克,生抽5克。

做法:

1、扁豆冼净择去两头,葱切葱花,姜切丝,蒜切片。

2、锅内放油,油热后放入葱花、蒜片和姜丝爆香。

3、加入扁豆翻炒,加生抽,继续翻炒。

4、加半小碗的开水焖一会,扁豆熟汤也基本干时,放鸡精出锅即可。

小贴士:烹调前将豆筋摘除,这样口感更好也不影响消化。

扁豆焖面的做法:

用料:扁豆适量,五花肉适量,食盐适量,酱油适量,葱适量,姜适量,蒜半头,料酒适量,白糖1小勺。

做法:

1、切面上锅蒸10分钟.关火后用筷子挑起面,使其散开。

2、油热后放入葱姜爆香,放入五花肉翻炒。

3、五花肉煸出油后放入料酒,扁豆翻炒。

4、扁豆变色后,放入酱油,盐,糖,适量清水(以没过扁豆4/5为宜)焖熟扁豆。

5、水剩1/3时放入蒸好的面与扁豆拌均。

6、颜色不够可以在此时再放些酱油,此时有些粘锅,没关系关成中小火,放入蒜末拌均即可。

小贴士:

1、面蒸好后一定挑散,以免粘连.

2、出锅时放蒜末,这样更提味。

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