预防亚健康的方针

1.平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.减压”，即适时缓解过度紧张和压力;

3.顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;

4.增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。