1、多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪。
2、准备好有得必有失:及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。
3、求得家庭成员的帮助:你可要求丈夫做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让他多关心你,免得你过于焦虑。
4、不要把坏心情传给下一代:孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。
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