1.砂仁藿香粥
营养分析：每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。
制作方法：
1、取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。
2、先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁。
3、加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。
2.香椿拌豆腐
营养分析：这道菜软嫩可口，气味芳香，非常适合孕早期妊娠呕吐的孕妈妈食用，还可以补充多种维生素、矿物质。
制作方法：
1、香椿芽洗净用沸水烫一下切成细末。
2、豆腐切丁，也用沸水烫一下，再用调羹压碎。
3、然后加入香椿末、盐、香油拌匀即可。