顾名思义，习服疗法的目的就是对耳鸣的适应或习惯。虽然耳鸣仍然响，但对心情、睡眠、工作、学习和生活没有任何影响。习服疗法是１９９２年由Ｈａｚｅｌｌ及Ｊａｓｔｒｏｂｏｆｆ首先提出的。应用该疗法治疗耳鸣有效率达８０％以上。３０１医院也进行了临床验证，效果良好，总适应率为８８％。习服疗法的原理是首先增加上行传入信号使听觉系统重新编码；其次增加中枢下行抑制系统的强度；最后是切断听觉系统与边缘系统的联系，打断耳鸣与不良情绪之间的关联及恶性循环。习服疗法一般分为以下几个步骤：
（１）低强度的噪音掩蔽；
（２）放松训练；
（３）转移注意力训练；
（４）心理咨询和心理治疗；
（５）药物。