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孕32周妈妈的身体感受

可能你在这一时期已经开始出现水肿了,水肿的你不妨尝试下鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等,这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。水肿时还应注意休息和保暖,衣着宽松,穿弹性裤袜对缓解水肿有成效;在饮食上要控制盐分的摄入;睡前抬高双腿,左侧卧睡姿也是缓解水肿的好方法。

此外为了满足你和胎儿不断增加的需求,你的血容量已经比你刚怀孕时增加40%-50%。由于体积不断增大,子宫越来越接近横膈膜并挤压你的胃,你可能会觉得气短和烧心。少吃多餐、睡觉时用枕头把上身垫高等方法有助于缓解身体不适。

随着孕期的进展,你可能会出现下背部痛。建议去看医生,特别是如果你以前没有过这种疼痛,因为这可能是早产的一个征兆。如果不是早产的原因,那多半是子宫增大以及孕期激素变化造成的。越来越大的子宫会改变你的身体重心,不但使腹部肌肉受到拉伸并变得脆弱,而且还会改变你的姿势,增加对后背的压力。

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