怀孕28周饮食胎教

本周开始，是胎儿脑部生长高峰时期，你的膳食要保证质量、品种齐全，也可多吃一些健康食品，如核桃、芝麻、花生等。往后的饮食应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必须的脂肪酸的摄入，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，强调营养的多样化、合理性、不偏食。适当补充维生素A和D，注意体内钙，磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食物属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性。两类性味不同的食物合理搭配才是身体的需要。