儿童不像成年人，可以掌控自己的意志力。因此跑步运动要适当，切不可急功近利，那么儿童最适合跑步的距离是多长呢？在多远的距离内可以使儿童既不厌倦跑步，又能达到锻炼身体的良好效果？
儿童选择跑步要选择一个适宜的场地，不可太大，会让孩子有恐惧感。另外要选择一个质地柔软的场地，最好是塑胶场地或者草坪，比较柔软，若不小心摔倒，不会磕碰，使膝盖受伤过重。要尽量减少场地内的障碍物，跑步距离最好不超过500米，据有效调查显示，这一距离是6-12岁儿童最容易接受的距离，超过这个距离，儿童就会感受到疲劳，久而久之，认为跑步是个累人的运动，开始厌倦。