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干炸小黄鱼的营养

小黄鱼俗称“黄花鱼”,特别是现在春天时节,大量上市,蒜瓣肉,肉质细嫩,鲜味十足,老百姓都喜欢吃。但是小黄花鱼,炖或烧都嫌太小了,成品就没有样子了,最好的烹调方式就是炸,小黄花鱼炸后,吃起来太香酥了,入口后余味悠悠。

小黄鱼是黄花鱼中的一种,是我国四大海洋业品种之一,主要分布于我国黄海、渤海、东海及朝鲜西海岸。黄花鱼营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质,是世界上最有益健康的鱼之一,常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率。且鱼肉组织柔软,呈蒜瓣形状,没有碎刺,宜于消化吸收,最适合老人、儿童和久病体弱者食用。

小黄鱼的肝可入药,功效补益肝肾,养肝明目。主治肝肾不足,眩晕耳鸣,两目干涩,视物昏花,腰腿酸楚,男子阳痿,女子不孕,用本品补益肝肾。治肝血虚,视物昏花,或雀盲。小黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

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