蛋白质缺乏有什么后果

蛋白质是人体需要的营养素，对身体是很重要的，所以人体每天要摄取一定量的蛋白质，蛋白质还能够促进身体发育，那么，蛋白质缺乏有什么后果?

蛋白质如果缺乏的话，会导致身体消瘦，皮肤也会没有光泽，人的抵抗力下降，因为抗体的主要化学成分就是蛋白质，还会让人处于亚健康的状态。对于孩子来说，缺乏蛋白质会让处在发育的孩子的身高和体重都会下降，同时抵抗力也会相对下降。

蛋白质的缺乏的话严重的情况下，会影响身体的健康，会出现骨质疏松的情况，还有身体能量的缺乏，就会很容易出现疲劳、头晕等症状。

平时可以多吃些豆制品、奶制品等食物，这些都含有丰富的蛋白质，虽然畜禽肉中也富含蛋白质，但是禽肉多是以饱和脂肪酸为主，所以如果肉吃的太多，会增加肥胖的风险，因此要注意只能适量的吃肉，不能吃的太多，还是多吃鱼类比较好。

总的来说，蛋白质对于人体的健康非常重要，蛋白质对人体健康会带来很大的帮助，所以一旦出现蛋白质缺少的现象，会产生很多的影响，希望大家都重视起来。