人们都晓得柠檬含有大量维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，可以解渴，还可以美容去斑。但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗？每天早上来一杯柠檬水就可以促进肠胃排毒，达到减肥瘦身的效果。那么什么时候喝柠檬水减肥呢？
早上空腹喝柠檬水是对调节人体的肠胃功能效果是有效的。对于减肥来说，作用还是有的。因为人体在通过了一个晚上的睡眠，身体中的水分会被排泄出来或者是被细胞得到吸收，这个时候是缺水的时候，早上喝一杯柠檬水够补充身体缺失的水分，又可以补充一定的营养，还能够起到排便的效果，所当我们早晨醒来喝一杯柠檬水是最佳减肥的。
当然柠檬水有很好润肠效果，对减肥也是有帮助，但是只靠柠檬水想要达到全面的减肥是不科学的，减肥还需要自身合理的饮食控制以及适量运动的，别吃少吃高油、高糖以及高盐食物，做适量的慢跑、快走等运动对减肥都是有帮助的。
柠檬水一般早上空腹喝一杯就可以了，但同时也要注意平日饮食，包括运动和作息的时间来养成好的生活状态，才能达到比较好的减肥效果。