很多的女性在怀孕以后只要孩子的健康就可以了，但是要想孩子健康，在怀孕初期的时候，就要保证有健康的精子和卵子，才能够有一个健康的胚胎。那么如何提高胚胎质量呢？
要想提高胚胎的质量，一定要注意女性和男性身体的健康。因为只有男性和女性的身体健康，强壮了他们的精子和卵子才能够比较健康。最好就是在备孕之前检查一下身体，确定精子和卵子比较健康的前提下，在开始积极的备孕。
在备孕前期以及备孕时期，不管是男性还是女性想要提高胚胎的质量，都要注意身体以及饮食的健康，最好是不要抽烟，喝酒、才能够保证身体的健康，在平时的饮食也要多吃一些一些奶制品，以及豆制品都可以满足身体的需求。
男女在备孕的时候，也要注意性生活的次数，不能够太过频繁了，因为如果太过频繁的话，会是男性的精子质量下降，也会影响到胚胎的质量。每个星期2~3次，或者是提前的计算女性的排卵日期，在这段时间内备孕的话，成功率也是比较高的，胚胎的质量也是比较好的。