每个人都希望自己健康成长不受疾病的打扰，但是因为生活环境中存在着各种病毒，很多病毒都会对人体造成一定影响。所以想要不生病有些不可能。拉肚子是特别常见的不适症状，它经常困扰着患者，那么拉肚子怎么缓解？
拉肚子时千万要注意吃一些容易消化的食物，这样才不会因为拉肚子导致身体内所需营养大量流失。拉肚子时可以吃一些煮烂的面条，也可以喝一些小米粥等粥类，另外一定要多吃一些蔬菜水果，这样可以有效缓解拉肚子。
想要缓解拉肚子是比较简单的，成年人一定要注意饮食方面，不要再吃一些生冷，刺激性较强的食物。拉肚子较为严重时可以到医院咨询医生开一些治疗拉肚子的药物食用，这样也可以很快的将拉肚子这个症状缓解，在拉肚子期间还需要注意保暖。
拉肚子期间蔬菜和水果一定要多吃，一些冷饮或者是生冷海鲜就不要吃了。在拉肚子时和一些胡萝卜汤对缓解拉肚子这个症状有明显作用，这是因为胡萝卜当中包含的果胶能够让大便成型，所以拉肚子时可以做一些胡萝卜汤喝。