相信不少爱美的女性，都希望自己的身高能够达到标准的要求，所以就想要通过各种各样的运动，来帮助自己长高，现在市面上也出现了一种瑜伽的方法，来通过不断的拉申达到塑形的效果，那么拉伸真的能长高吗？
1、一些合理的拉伸动作，有助于缓解骨骼和关节之间的一些压迫，可以让距离变得更加合理，但是长高的作用却不是很大，因为有些成年的女性骨骼已经出现了闭合的现象，这时候做合理的运动，只是为了形体更加优美，而长高就显得非常的困难。
2、想要自己在短期内长高，可以先到医院里面对骨骼做一个有效的测量，如果处于完全没有闭合的状态，就要采取一些舒缓的运动，并且配合着营养的食物，才能达到身体长高的目的，不然的话，因为自己错误的运动还会造成身体软组织的拉伤，有些人因为在做瑜伽之前没有合理的进行热身，还导致出现了腰间盘疾病。
3、平时要合理的选择早餐和午餐的种类，在晚上的时候可以适当的吃到七分饱，在每次饭后半个小时才能进行运动，先从一些舒缓的慢动作开始，逐渐的增加强度，而对于这些非常专业的拉伸动作，也要在老师的指导下进行，否则很容易造成骨骼的损伤，对身体造成很大的影响。