春乏秋困一直都是人们所要经历的，可是现在无论是生活还是学习压力都这么大。如果平时打瞌睡提不起精神来都会严重影响到人们的工作与学习。但是对于这种人体身体反应的行为，有什么方法可以防止瞌睡呢？
1、喝凉水。喝凉水的时候，会很快降低大脑的温度。因为大脑的温度部分和控制睡眠的地方是紧密相连的，如果这时候喝几口凉水，瞬间就会让头脑清醒起来。但是如果是在冬季的时候，那么喝一两口就可以了否则会对身体造成伤害。
2、憋会儿气。首先用鼻子深呼吸一口气之后，然后再屏住一分钟左右吐出，这样反复几次可以使大脑清醒。
3、风油精。相信这个行为应该很多人都使用过，当困意开始的时候，轻轻滴上几滴风油精，在手指上揉搓太阳穴，立马会清醒很多，并且带来一股刺激感。
4、保证充足睡眠。不管是学生还是工作人员，一定要在每天11点之前睡觉，并且保证每天有充足的七小时睡眠，这样人体机能就不会特别容易犯困。
5、合理饮食。这一点不可忽视，当人体每天补充所需要的物质时候，都会出现精神抖擞的情况，比如平时可以多吃些瓜果或者蔬菜以及对身体有益的肉类，尽量避免油炸或零食之类的小食品。