口臭和便秘是很多人都有过或者正在经历的事情，这对于我们来说是很熟悉的，有时候上火了就会引起口臭便秘的。而其实对于口臭的便秘是有很多方法可以去缓解的，那么，缓解的方法有什么呢？
1.正常出现口臭的原因不是因为上火就是吃了一些较为刺激性的食物，比如大蒜之类的。所以，在口臭的时候可以多喝开水或者是晚上喝一杯降火茶，此外更重要的还是平时饮食方面的调节。出现口臭的话，那么接下来的饮食就需要清淡一些，同时多吃含有纤维素的青菜，水果也可以多吃，特别是橘子。
2.而出现便秘大多数是由于上火带来的肠道消化不良，而为了缓解便秘，就需要适当吃一些可以促进肠道蠕动和食物消化的东西，酸奶和乳酸菌都是一个不错的选择。但如果便秘比较严重，建议还是去咨询医生然后进行合适的药物治疗，因为长期便秘可以对人体健康有危害。
所以，我们也可以看出其实口臭和便的出现很多时候是跟我们的生活习惯特别是饮食习惯有关的，为了尽量避免口臭和便秘的发生，要多吃新鲜的蔬菜哦。