酸奶属于奶制品的种，与纯牛奶相比较，两者的主要成分都是牛奶。不过酸奶进行了发酵，吃起来口感更独特一些。酸奶有助于消化，但是什么时候吃酸奶，很多人并不知道。那么，饭后酸奶有助于消化吗？
饭后酸奶指的是吃饭后喝一些酸奶，不过饭后喝酸奶并不可以帮助消化。尽管很多人都认为酸奶可以帮助胃肠消化，其实酸奶成分中没有消化酶，但是酸奶可以帮助胃酸的分泌，从而促使胃肠道的蠕动功能增强，促进消化。饭后本身是饱饱的，喝酸奶也很难促使胃酸分泌，所以饭后酸奶并不助于消化。
饭后的腹部本身就是胀胀的，选在这个时候喝酸奶，会更加饱胀。同时酸奶含有热量和糖分，在饭后喝酸奶，不利于消化。建议在吃饭之前喝一些酸奶，可以增加饱腹感。不过饭前喝酸奶最好是少喝一些，一定要注意适量。
酸奶有养胃的作用，很多胃肠功能不好的人，可以适当喝一些酸奶。但是喝酸奶一定要注意时间和方法，还有摄入的量。上班族喝酸奶的时间最好是在下午三点左右，喝酸奶的方法最好是每次少一些，多喝几次。年纪大的人喝酸奶，有一定的补钙作用。