对于女人来说，一旦乳房出现下垂，看起来就会非常的难看，毕竟女性还是非常重视乳房的美观的，如果乳房变的很下垂，就会感觉非常的不舒服，也会影响到自己的自信心呢，不过也是可以预防乳房下垂的。那么防止乳房下垂的方法有哪些呢？
1.不能趴着睡。睡觉的姿势有很多，有些女孩子在睡觉的时候习惯性趴着睡，尤其是在办公室的时候，毕竟中午的时间很短暂，也没有床，所以只能趴在办公桌上休息了，在趴着睡觉的时候是会导致乳房变的很下垂的，所以千万不可以趴着睡觉。
2.补充蛋白质。乳房里面并不只是有脂肪的，其实胶原蛋白也是很重要的一个组成部分，不想让乳房变得很垂的话，就要多吃一些蛋白质的食物。蛋白质的食物有很多啊，像豆制品就是很典型的了，豆腐、豆浆里面的蛋白质成分就很高的，多吃一点这些东西就可以让胸部变得很挺了。
3.正确穿胸罩。有些人之所以乳房会变得很下垂，就是因为没有正确的穿胸罩。不少女性认为穿胸罩是一件很简单的事，但是大部分女性的穿法并不是很正确的。穿胸罩确实是很简单，可是在穿胸罩之后，女性需要把乳房往里面挤一挤的，调整整个罩杯的位置，这样才能更好的保持好胸型，避免乳房下垂。