产妇在生完宝宝之后，由于女性身体结构的原因，乳房会自动分泌出宝宝所需要的奶水，这种自然的生理反应虽然每个当妈妈的人都会有，但由于身体结构和自身素质的不同，每个产妇的奶量是不一样的，那么，什么体质的人奶水足呢？
身体内富含充足的水分和维生素B1。一般来说，奶水充足的产妇体内都会富含充足的维生素B1来供宝宝来吸收，如果，缺少了这些微量元素，那么妈妈们就会出现奶水不充足的情况，这时候可以适当的吃一些有利于乳汁分泌的食物，比如母鸡汤和猪蹄汤。
气血充足会促进奶水的分泌。除了身体富含必要的微量元素外，拥有充足的气血也是保障充足奶水的必要条件，如果妈妈们气血亏，就会造成奶少的情况。
因此，如果女性处于备孕阶段，在怀孕前想要更好的成为拥有充足奶水的体质，就需要增强自身的免疫力，补充体内运转所需的微量元素。与此同时，多吃鱼、瘦肉、鸡胸肉等富含丰富蛋白质和铁元素的食品，将自己的气血提上来，以免在喂奶时出现奶水不足的情况。