母乳不足就满足不了宝宝对营养的需求，就会导致宝宝瘦小，这时妈妈就会特别的着急上火，希望能早点下奶，而妈妈想要早点下奶，除了要按摩乳房、多让宝宝吸乳房，还可以吃点有助于下奶的食物。那么，早餐吃什么下奶？
丝瓜：母乳不足时妈妈早上可以吃点丝瓜，因为丝瓜有通调乳房气血的作用，能催乳。
金针菜：奶水少时妈妈也可以吃点金针菜，这种菜不仅营养非常的好，而且有下奶的效果。
黑芝麻：想要奶水好，妈妈就吃点黑芝麻，因为黑芝麻不仅有催乳的功效，还含有很多中优质的营养，既能预防贫血，又能活化脑细胞。
豌豆：妈妈平常吃点豌豆也能起到通乳的作用，而且豌豆中还含有丰富的磷，有利于小便、还可以解疮毒。
花生：哺乳期的妈妈可以吃点花生，因为花生也有催乳的作用，而且还能治疗水肿，预防贫血。
豆腐：奶水不足的妈妈可以吃点豆腐，因为豆腐不仅有益气和中的作用，而且还能起到清热解毒的功效，又能通乳。另外豆腐中还含有优质的钙，能够补钙。因此哺乳期妈妈可以适当的吃点豆腐。