产后新妈妈们坐月子时，要注重饮食调理。顺产的新妈妈们第一周吃的食物都很重要，是很多新妈妈们都想知道的事情，吃什么能对宝宝和身体好，那么，顺产第七天可以吃什么呢？一起来了解下吧。
新妈妈们生完宝宝后身体会比较弱，需要一些营养来帮助身体恢复，需要吃一些红枣、红糖等食物，这样身体才能正常运行。新妈妈们产后开始会有乳汁了。哺乳新妈妈们要均衡饮食，喝下奶汤，这样能够促进乳汁分泌，满足宝宝的身体发育需求。
新妈妈们在这个时候，很容易有抑郁的心理，情绪容易低落，会常常感到不安，出现抑郁情绪，不但影响妈妈们的身体恢复，还会对正常哺乳产生不利影响。这时候，新妈妈们应该多吃一些有抗抑郁的食物。这些食物可以缓解不良情绪。在新妈妈们第七天的时候，精神会好很多，胃口也会好很多。这时候，新妈妈们可以让饮食恢复正常，可以吃些海产品和一些营养比较丰富的食物，但是依然要清淡为主，吃一些好的营养的食物可以让身体更健康，能够让身体恢复得更快。