每一位妈妈都希望自己的乳汁可以达到供需平衡，也就是宝宝吃多少，乳汁就会分泌多少，希望自己的乳房不会出现涨奶的情况，希望自己的宝宝可以得到自己精心的喂养，可以迅速的成长。很多妈妈都会有涨奶的经历，那么涨奶如何达到供需平衡呢？
涨奶应该是每一次喂奶之前都会出现的问题。很多妈妈的乳房会胀痛的厉害，妈妈们自然不希望涨奶。其实妈妈的乳房分泌乳汁是与小宝宝吸吮的刺激存在着密切的关系的。宝宝吸吮多，乳房就会分泌出宝宝吸吮的量的乳汁。母亲的乳房的乳汁分泌总是听从宝宝吸吮的召唤的。宝宝吸吮的越多，母亲的乳房分泌的乳汁就越多。也就是说妈妈下一次乳房分泌的乳汁，是宝宝这次吸吮的量。妈妈的乳汁分泌总是处于一种动态平衡中的。
如果妈妈出现了涨奶，那么妈妈最好是让宝宝先吃空自己一侧的乳房，另一侧乳房即使是涨奶，没有吃，也不要使用吸奶器吸空，可以再下一次喂奶的时候选择让宝宝先吃上一次没有吃的乳房，不然下一次乳汁分泌还会过多。宝宝吃不了，那么乳房下一次哺乳的时候乳汁就会分泌得少一些。