卵泡对于女性朋友来说是非常关键的，因为卵泡的质量和数量直接影响了女性受孕的几率和受孕的质量。因此，如果卵泡不足的话，对于一些备孕的家庭来说，受孕的可能性也会降低的。那么我们来看看如何长卵泡？
一、多吃豆类食物：豆类食物中含有非常丰富的植物雌激素，对卵泡的生长发育是非常有利的。如果想要让卵泡长得又好又快，豆类食物是必不可少的，比如豆腐或是豆浆、黄豆粥等都是非常好的促进卵泡发育的食物，生理功能也能得到调节，是非常好的选择。
二、适当运动：女性适当的运动也可以增强自身的身体素质，也是给卵泡发育提供一个良好生理环境的途径之一。因此女性多做一些体育锻炼，也能使卵泡长得又快又好，但是一定要坚持，身体素质好了，卵泡自然也会发育的更好。
三、调节好情绪：情绪对身体健康是非常重要的，只有良好的情绪，内分泌才能平衡且正常，卵泡有了一个健康的生理环境，才能发育得更快更好。
四、经期避免性生活：如果经期进行性生活的话，盆腔有感染的风险，还容易患上子宫内膜异位等妇科方面的疾病，这些都会直接对卵泡的发育产生不良的影响。