虽然很多人都知道海参是一种很有营养的食物，也有许多人都喜欢吃海参，但是多数人却不知道吃海参具体有什么好处。因此，今天小编就来科普一下，吃海参有啥好处？希望能让大家知道吃海参的好处。
1、补肾益精：吃海参能起到补肾益精的功效，对治疗阳痿，肾虚有一定的效果，还可以补充身体需要的多种元素，比如磷、锌、锰等。
2、增强体质：海参中含有的蛋白质是很高的，精氨酸也是很丰富的，这些物质能预防疾病，还能增强体质。
3、延缓衰老：海参还有延年益寿的作用，因为海参中含有很好胶原蛋白质，而这种物质有美容的功效。
4、改善睡眠：吃海参还可以提高睡眠的质量，也可以提高记忆力，因此在平常要多吃点海参。
5、抗疲劳：因为海参中的烟酸、牛磺酸也是十分的丰富的，而这些物质还能起到抗疲劳的作用，能快速的消除身体的疲劳，因此当身体感到疲劳时可以吃点海参来改善。
6、调节血脂：经常吃海参还有预防心血管疾病的作用，也能起到降血压、激发造血功能的功效，又能抑制胆固醇的合成、调节血脂等。