女性在排卵期的之前，卵巢会先产生多个卵泡。这些卵泡逐渐长大，最终会有一个卵泡明显比其他的卵泡大，那这个卵泡就成为了优势卵泡。成熟卵泡发育成熟以后，才能正常排卵，那吃什么就有成熟卵泡呢？
1.豆类
大多数的豆类里面都含有一种类雌激素的物质。这种物质有与雌激素类似的刺激作用。卵泡在发育的过程中，是需要雌激素刺激的。因此，如果适当吃些豆类，会有助于对卵泡的刺激，使卵泡更好的发育。
2.当归
当归具有很好的暖宫效果。女性的卵泡最终不能发育成成熟卵泡，往往与宫寒也有一定的关系。因此，在排卵期之前，适当吃点当归会更有助于排卵。当然，由于当归是一种中药，因此在食用当归的时候，要注意不能过量。
3.蔬菜
大多数的蔬菜里面都含有丰富的微量元素和维生素，而卵泡的发育是离不开这些营养物质的。因此，在备孕期要多吃些蔬菜，这样会有助于卵泡的发育，提高受孕的概率。
另外，有些女性不能产生成熟卵泡是由于卵巢疾病。这种情况仅仅通过食疗往往是很难有明显效果的，一定要及时的进行治疗，以免错过最佳的生育年龄。