宫寒，是女性常见的一种妇科现象，因为不良生活习惯，或者综合压力的原因，导致身体的子宫出现寒气淤积，出现了不同程度的宫寒。宫寒，会造成女性内分泌失调，也会使女性身体出现不同程度的发胖，那么，宫寒发胖怎么减肥呢？
1、适当运动。宫寒之所以会引发女性的身体肥胖，是因为女性身体内部的热量不能够满足身体的需要，所以才容易产生脂肪的囤积来满足子宫和身体器官的需要，但是如果可以通过适量的运动来促进身体的血液循环，促进身体代谢，那么脂肪就容易逐渐减少。
2、注意饮食。已经出现不同程度宫寒的女性，一定要减少饮食成分中寒星食物的摄入，同时增加红枣、坚果，和维生素丰富的食物类型，尤其是每天可以早晚增加姜茶的饮用，可以促进身体寒气的驱除，这种习惯需要持续不断的坚持下去，才有利于身体多余脂肪的减少。
3、充足休息。宫寒现象的出现，不仅仅是因为身体摄入了大量的寒气，如果长时间处于精神紧张、焦虑压力的状态下，也会造成宫寒的状态，所以，宫寒发胖的女性来说，一定要调节好自己的心理状态，尽可能让自己的心理和精神放松。