准妈妈的孕早期妊娠反应大部分会在三个月之后逐渐消失，不过有一种症状可能会持续跟随准妈妈直到宝宝出生，那就是胃胀。胃胀的出现非常影响准妈妈的食欲，那么孕妇胃胀吃什么菜最好呢？
1、莲藕
莲藕具有健脾和胃、通气的功效，同时，它还可以帮助准妈妈养心安神。如果孕期准妈妈出现腹胀的症状，可以使用莲藕烹饪各种菜肴或是使用莲藕煮粥喝，准妈妈胀气的情况会有所缓解。
2、茴香
茴香的功效非常多，它可以开胃，理气，散寒，还可以抑制恶心呕吐，治疗脘腹胀满，同时还可以通便，利尿，排毒。所以准妈妈如果胀气，可以多吃茴香，用茴香炒菜，用茴香包饺子味道也很不错。
3、排气类食物
生活中常见的排气类食物非常多，比如花椰菜，芹菜，大蒜，韭菜，大白菜等等。准妈妈腹胀就是胃肠有大量的气体，多食用这些排气类食物有助于气体的排出，帮助准妈妈缓解腹胀。
4、紫苏叶
紫苏叶也是一种蔬菜，但是很多人喜欢用紫苏叶来调味。紫苏叶就具有理气除胀的功效，腹胀的准妈妈可以每天使用紫苏叶煎水饮用可以有效缓解胃胀。