现在很多人因为各种压力很晚才准备要孩子，在想要孩子的时候总是也怀不上。有的人为了能够生一个漂亮的小宝宝，会备孕很长时间。有些人备孕一次就会成功，有些人备孕好几年也没有怀上，那么如何一次备孕成功？
想要一次备孕成功，女性要记得吃叶酸，吃叶酸可以促进细胞的分裂，可以预防胎儿畸形。除了吃叶酸之外，可以多吃一些含维生素多的水果蔬菜，多吃一些豆类的食物也是有好处的，这些都是女性备孕不可多得的高营养品，平时可多吃。
想要顺利怀孕的话，男性也是非常重要的。不要以为男性就不需要备孕，如果男性没有做好备孕，那么成功率必定小一半的。男性可以多补充一些蛋白质，可以供给精子生成所需要的营养素。男性多注意休息，把精子调理到最佳状态，精子棒棒的，也会增加怀孕的机率的。
男女双方在调理身体的同时，还要掌握好怀孕的时间。很多人认为，排卵日就一定可以怀上，其实排卵日并不一定会怀上，往往排卵日前一天更容易怀上。并且在排卵日前后都可适当的多补几次，做足功课，以便提高成功率。也可选择深入姿势，以便可以将精子送到更接近卵子的位置。