在接近分娩的时候，孕妇们基本都会出现宫缩的现象。通常刚刚出现宫缩的时候并没有规律可言，但是慢慢的会变得有规律，而且宫缩的疼痛感越来越强烈。可以说这个时候很多的孕妇都是特别疼痛的，那么宫缩很痛的时候怎么办呢？
1.宫缩特别疼痛的时候可以选择按摩后背的底部。或者是按摩自己的肩部。当然一定要让陪产的人给自己按摩，这样就能够得到很好的放松。
2.深呼吸是一个不错的选择，如果宫缩疼痛特别厉害的话，可以深深的吸一口气，然后再把气体呼出，让整个身体得到放松。具体的做法是采取用鼻子吸气，嘴巴往外呼气的方法。
3.如果真的到了疼痛难忍的地步，那么就只能选择服用止痛药。但是需要注意的是，服用止痛药的时候一定要遵循医嘱，不能胡乱用药，毕竟药物对于自己的身体以及孩子的健康都是有影响的，在用药的时候也应该采用一些温和性，对胎儿的伤害比较小的药物来服用。
4.平躺用鼻子深呼吸，让自己的腹部得到放松，这样也能够有效的减少宫缩带来的疼痛感。而且能够让自己得到很好的休息。