相信很多宝妈们在哺乳期都会出现体乏，目眩，血气不足等一系列的现象。这些都是很常见的临床症状。只要使用科学的方法，合理的安排进补就可以帮助她们恢复。那么宝妈们在哺乳期应该如何补充气血呢？让我们来一起认识一下吧。
在进补的时候，首先要保证的就是个人平常的营养均衡，这个规律一般是不能打破的。然后才在她们的食物中加入能够补充气血的食材，比如一些中药当归，枸杞等，又或者是一些红糖，红枣这类的食物，都能够起到活血的作用。
只要按照这样的方法进行药膳，坚持一段时间，就可以起到很好的效果。所以，遇到这样的情况的宝妈们，千万不要紧张担心，只要根据跟人的身体情况，然后进行药膳就可以起到恢复的成效，前提是要保持心态的良好，这个是很重要的。
上述这些都是很好的补充气血的方法或者是食材，相信很多还不知如何补充气血的宝妈们这下应该心里都有些底了吧。还有就是，在进行药膳的这期间，不要进行激烈的运动，以免造成身体的损伤。更重要的是心态的平衡。