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产后喝鸡汤怎么做

产后需要喝一些营养的汤类来补充营养,有着下奶的效果。大多人会选择鸡汤,鱼汤,猪蹄汤等等。其中,鸡汤的做法是有很多的,但是正确制作才可以保证鸡汤的营养和口感,那么产后喝鸡汤怎么做?

食材的选择是非常重要的。鸡一定要选择新鲜的,不建议购买哪些冷冻鸡。现杀的鸡肉质鲜美,而且比较卫生。然后可以将鸡的内脏取出来。使用开水将鸡烫过之后捞出来,这样可以起到杀菌的效果,而且鸡血也可以去干净。

产后喝的鸡汤里可以加入自己喜欢的食材,花菇,枸杞,红枣,山药,姬松茸,香菇等等,都是对产后身体恢复有好处的。制作的时候,先将水烧温热,然后加入鸡,然后将葱姜蒜经过油炒之后加入其中,慢炖,放入食材合理的搭配进行熬制,然后熬好汤之后,加入盐即可。

熬鸡汤的方法有很多,最重要的是,食材的选择一定要安全,卫生,然后进行烹制。孕妇不可以喝太多,在调养身体的时候,需要注意按时按量的吃饭,营养均衡摄取,这样才可以使身体充分的吸收营养,食物可以发挥其最好的作用。

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