如果想要生健康的小宝宝，在怀孕之前也一定要补充自己体力的营养，更好的做好备孕工作才能保证怀孕后胎儿的健康。所以说女性在备孕期间，饮食是一个最关键的事情，那么女士备孕吃什么呢？
首先女性在备孕期间，自己体内的脂肪酸的比例是需要注意，平时可以使用茶油或者是橄榄油代替植物油。而且在主食搭配上也一定要合理，一定要多样化，不能挑食，不要偏素食，当然也不能过于依赖滋补品，多吃一些五谷杂粮，吃新鲜的蔬菜与水果，人体才能够吸收的，营养会更多。
怀孕之后每一个人都会有不一样的早孕反应，为了避免早孕反应对身体的营养带来不必要的损失，所以说在备孕的时候，女性们也可以在自己的体力多储存一些能量，比如说可以多吃一些含钙铁锌的食物，为更好的孕育宝宝打下良好的基础。
想要保证优良的精子与卵子的结合，那么不仅女士要在饮食上注意，男士也一定要多吃一些蛋类虾类以及动物肝脏类的食物，而且多吃一些新鲜的时令水果总是没有坏处的。总之备孕期间的工作是非常重要的，在平时生活中一定要做好准备，养成好的饮食规律，期待小生命的到来。