婴儿学会翻身一般就在三个月左右，当翻身之后，家长的苦恼也就来了，因为宝宝翻身还不会抬头，如果在家长不注意的情况下，翻身脸朝下的话，是有窒息的危险的，所以家长想要锻炼宝宝翻身抬头，那么究竟怎么让婴儿翻身后抬头呢？
宝宝翻身抬头都是有一个过程的，一般宝宝先学会左右翻身，然后就会彻底的翻身，这时候通常宝宝的颈椎也有了抬头的能力，但是因为有的宝宝比较懒，所以翻身之后都在等着家长帮助自己，这时候家长可以做一些吸引孩子注意力的动作。
比如手举着一个颜色鲜艳的玩具，举的高一点，这样就会吸引宝宝抬头，第一次宝宝坚持的时间是非常短的，但是家长可以多锻炼宝宝几次，每天进行训练，用不了多长时间，宝宝就学会怎么控制自己抬头了，而且翻身也会变得利索很多。
宝宝每次趴着的时间最好不要太长，尤其是在刚吃饱的时候，不能让宝宝翻身，不然有可能会导致吐奶的情况出现，最好是宝宝吃奶之后的两个小时左右，再对宝宝进行翻身抬头的训练，每天训练的次数在三到五次左右比较好。