现实生活每个人都有很多不同情绪，尤其是在社会压力比较大的今天，焦虑不安也成为某些人们会出现的情绪问题，很多人总是在生活中感觉到焦虑不安，感觉自己十分的焦虑，做任何事情都没有精神，总是焦虑不安怎么办呢？
1、生活压力大。如果感觉焦虑不安，可能就是因为自己的生活何工作压力太大，无法发泄。建议可以使用发泄疗法，将自己的压力释放出来，多想一些开心的事情，养成好的生活习惯。
2、神经紊乱。如果说自己睡眠质量不好，可能是存在神经问题，所以要好心理医生，接受正确疏导，当然最主要的还是要看患者本人，要积极面对生活中的压力，要调整自己的情绪，将自己的焦虑进行转移，从而化解生活中的压力。
3、焦虑性疾病。如果说有很长一段时间，都会出现焦虑问题，可能是焦虑疾病，也被称之为焦虑性的神经症，存在一种持久的焦虑情绪，会感觉自己十分不安，每天都是心烦意乱的，应该积极接受心理治疗，对自己存在的病因进行了解，正确认识，并且适当结合一些抗焦虑的药物。总是焦虑不安，一般都是心理问题，小编提醒大家，不要有太大生活压力，学会释放自己的压力，保持好心情，才能开心度过每一天。