有的时候经常会有肚子不舒服的情况，出现拉肚子，偶尔拉肚子可以排毒，但是如果经常出现腹泻的话，那么一定要引起重视。人拉肚子脱水怎么办，采取相对于的措施，缓解腹泻肠胃问题。
第一种：
拉肚子脱水了，整个人都有虚脱的状态，这个时候一定要多喝水，补充大量的水分，减少更加严重的脱水的现象。如果严重脱水的话，会容易出现生命危险，所以补水是很重要的一部分，而且也要保暖，避免着凉。
第二种：
如果拉肚子虚脱了，可以自己冲一杯糖水或者是淡盐水，补充拉肚子导致的电解质流失问题，解决脱水情况。淡盐水和糖水在冲泡的时候，不需要放太多，适当的放一些就好，如果很严重的脱水，建议送往医院，以免出现生命危险。
第三种：
腹泻严重的话，可以喝点苹果汁，或者是苹果煮水喝，补充水分和维生素，缓解腹泻的情况。因为腹泻的时候，人体中的电解质，矿物质都会流失，所以说这个时候补充胡萝卜汁，西瓜子等，可以补充营养，而且也可以预防机体脱水的问题。