在现代的生活当中，很多人在工作上或者是在生活上的压了大，经常会出现上火以及头疼的症状，特别是一些年轻人们。那么感觉压力好大怎么办？适当的有一些压力是可以的，如果长期给自己太大的压力是不太好的，要保持一个好的心情。
在工作上的压力大，可以通过好多种办法来缓解这种现象，可以适当的增加一些户外锻炼，做一些有氧运动，保持一个好心态，适当的减少一些压力。在饮食上一定要清淡，尽量少吃一些比较辛辣刺激的食物，很多人因为长期压力大，然后还吃辛辣的食物会很容易上火的。
把自己的压力不要长期的放在心上，会导致情绪恶化，对身体还会有影响，要多跟朋友们交流，缓解自己的情绪，还可以唱歌来释放自己的压力。调节自己的生活方式，可以从压力中走出来。
长期压力大会使得身体感觉带疲乏的症状，适当的减少压力，多出去走走，适当的增加户外锻炼，保持好心情，对与朋友们交流，不要总是自己憋在心里面。每天都可以泡一个热水澡，来放松自己，在饮食上口味要清淡，在睡眠上要保持充足的睡眠，采用这样的方法能够有效的缓解压力大的现象。