一般女人对于自己的胸部是比较看重的，如果胸里面出现硬块的话，女人肯定是会感到恐慌的，毕竟现在的乳腺疾病发生率很高，如果万一是乳腺癌，还可能会失去乳房，失去生命，后果不堪设想，那么，胸里面有硬块怎么办呢？
如果胸里面有硬块的话，可能是发生乳房疾病了，比如乳腺增生、乳腺纤维瘤等，如果是乳腺增生的话，通常不用进行治疗，但在平时生活中应该多注意，如果乳腺纤维瘤反复发生的话，应引起警惕，及时治疗，以免良性转变为恶性。
得了乳腺增生应注意哪些？主要有以下几点应注意：
1.在饮食方面应注意尽量少吃一些油炸食物、动物脂肪，也不要吃太多补品，注意多吃一些有益身体的果蔬类食物，多吃粗粮，还可以适当多吃黄豆、黑豆等。
2.在性生活方面应注意保持和谐，和谐的性生活对于内分泌失调有很好的调理作用。
3.保持排便正常，要是发生便秘要抓紧治，这样乳房胀痛的症状能得以缓解。
4.注意多进行运动锻炼，以避免发生肥胖，同时运动也可以提高身体的免疫力。