天气好的时候，人们总是乐意带着宝贝在户外晒太阳，一方面可以呼吸新鲜空气，一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。但是，提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。
当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D。阳光中含有多种不同波长的辐射线，短波的光线能供应高能量，而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层，以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线。但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，他们在强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右