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对多囊有过了解的都知道，它是女性最常见的内分泌疾病。在不孕症当中，它占到了排卵障碍的70%到85%。除了常规的治疗之外，饮食方面也是要多多注意的。这些饮食雷区碰不得！
一、酗酒最新的医学研究表明，不仅仅是酗酒，哪怕是孕期或者是备孕期间有少量的饮酒，都可能会对后期胎儿的发育，包括身体器官的发育、智力的发育等有着不良的影响。
二、多糖食品多囊卵巢综合征非常重要的一个特征就是肥胖，那么减重非常重要的一个关键因素就是要减少热量摄入！而含糖量高的食物热量非常高，这与减重的目标是背道而驰的。不利于我们控制体重。像淀粉类的食物、面包、奶油蛋糕等，这些都是含糖量非常高的！都要尽量避免。
三、高脂肪食品关于高脂肪的食物，真的就不需要多说了！大家已经形成一个共识了，像把子肉、油炸食品等等，这些都是含脂肪非常高的！都要尽量避免。想要避开多囊或者降低多囊的影响，除了少吃多糖高脂肪的食品外，尽量滴酒不沾。另外还要注意休息，避免劳累，多吃蔬菜水果，适量运动，保持心情愉悦！
相关知识
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"多囊=不孕？想要好孕，多囊患者要做到这4点！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
有些女性患有多囊卵巢综合征会很难怀孕，那么想要怀孕的话，该怎么办呢？多囊=不孕？想要好孕，多囊患者要做到这4点！
多囊卵巢综合征等于不孕？别灰心，这并不是绝对的，虽然它是影响妊娠的重要原因之一，也是一个严峻的挑战，但提早预防、积极治疗也是“幸孕”的转角！
多囊能怀孕吗？答案是肯定的，多囊卵巢患者首先要明确的一点是多囊是不会根治的，多囊卵巢想要自然怀孕，几率是有的，只是低于正常女性，因为多囊患者不是每个月都排卵的。想要自然怀孕的患者，首先要做的是调整生活方式，用药是第二选择。
及早备孕23-26岁最佳
已经查出有多囊卵巢综合征的女性应及早备孕，这样有利于有效备孕。在正常情况下，女性的最佳育龄在23-28岁之间，而患多囊卵巢综合征的女性的最佳育龄应在23-26岁之间，这样才能增加怀孕的几率。
调节心情积极治疗
在积极治疗的情况下保持良好的心情，不要用沉郁的心情来面对生活。积极治疗是缓解病情的有效方法，但是需要配合愉快的心情，这才是备孕的首要选择。心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的女性成为准妈妈的关键因素之一。
让“大姨妈”恢复正常
月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，同样恢复正常的月经也是多囊卵巢综合征逐渐恢复的明显象征。
坚持锻炼
一周要坚持锻炼4-5次，每次30-40分钟，要出汗。女性可以自己数脉搏，达到120次以上，才是有效锻炼。
得了多囊卵巢综合征，患者们就好好好注意饮食了，这对治疗也是很大的帮助。那么，在日常生活中，多囊患者该吃哪些，又该注意和避免哪些呢？
需要避免的食物
血糖生成指数高的食物
血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化。
总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米、土豆泥、松饼和蛋糕。
乳制品
牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。
酱油制品
一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。
推荐的食物
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素，维生素K、C、E和多种维生素B。
维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。
水果
水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。
很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。
血糖生成指数低的水果有：樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇异果、橙子、干梅子。
健康的脂肪
不是所有脂肪都是有害的脂肪，健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用，可以使营养物质进入细胞，使毒素被阻挡在细胞外，这些有益脂肪同样对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。
这些有益的脂肪通常存在于坚果、种子、鱼油、鳄梨、橄榄油等中，可以将其加入饮食食谱中。
跟着以上的食谱调理饮食可以提供一个好的机会去摄取所需要的所有的维生素和矿物质，但是很多PCOS患者的女性依旧缺乏一些营养。所以要保证摄取好的复合型维生素和矿物质，需要包括以下维生素和矿物质：
维生素A、D、E、C、B1、B2、B3、B6、B12，叶酸、镁、铁、锌、铬、硒和锰。这些会提供良好的补充营养，许多患有PCOS的患者也会吃复合维生素B，铬和必要的脂肪酸。
如果女性患有多囊卵巢综合征该怎么办呢？有哪些事项需要注意，这个对于怀孕来说有影响吗？多囊患者要警惕的两大治疗误区！
社会的不断发展，女性所发挥的作用也越来越大。但是不少女性也被多囊卵巢综合征等疾病困扰，给身心健康和家庭美满带来了不小的压力。而对于多囊患者来说，及时进行相应的治疗，平时注意生活方式的调整，避免治疗误区，都很有必要。
多囊卵巢的对症护理
1、饮食调理：可以喝些豆浆、牛奶，吃些鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。
2、充足休息：良好的睡眠是恢复身体疲劳，调理多囊卵巢综合征的科学方法。每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产：一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经：多囊卵巢综合征的典型表现之一就是月经不调、闭经，所以月经的变化对身体健康而言十分重要。女性平时要注意关注自己的月经，如有异常应及时检查。
5、学会情绪调节：现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，这对多囊病情的恢复很有帮助。
6、科学减肥：女性肥胖型多囊卵巢综合征患者，在减肥的过程中一定要科学，不能随意节食。可通过运动锻炼，如跑步、瑜伽等方式进行减重。同时要注意不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
多囊卵巢的治疗误区
重治疗轻检查
多囊的原因复杂多样，所以在治疗的时候，一定要在确定病因的基础上，制定治疗方法，否则不仅花费大量钱财，还有可能导致一系列的不良反应，贻误最佳治疗时间。
治疗不连贯
对于多囊卵巢综合征的治疗是一个长期的过程，病不是一天两天就能治好的。所以，在进行治疗的时候，不要随意停药。要在专业医生的指导下进行药物的服用、停药等。
有些女性有多囊卵巢综合征，那么面对这种疾病该怎么办呢？有什么办法能够根治吗？多囊患者，日常调理这样做！
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌及代谢异常所致的疾病。以慢性无排卵及高雄激素血症为特征，主要临床表现为月经不调、肥胖、多毛或痤疮等。
多囊和糖尿病、高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念，所谓的治疗就是控制。因此，生活方式的调理必不可少，我们可以从下面几个方面来入手。
饮食
饮食宜清淡，少吃高糖高甜高脂肪的食物，以及辛辣刺激、煎炸食品。应选择低血糖指数食品，避免血糖上升过快。粗粮是不错的选择。还可以选择橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、菠萝、草莓、樱桃等含糖量较低的水果，但要适当食用。
运动
多囊的常见表现为肥胖，对于胖多囊来说，减重在调理中也是很重要的。在日常生活中，可以选择有氧运动锻炼，散步、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞都是不错的选择。建议每周运动3-5次，每次30-60分钟。
作息
熬夜伤身大家应该都是知道的。尤其是现在生活压力大，熬夜工作常有，很多娱乐活动也会安排在晚上，长此以往严重影响着我们的身体健康。需要知道的是，健康的作息也是治疗多囊很重要的一个环节。因此从现在起，养成早睡早起的好习惯吧。
情绪
大量临床资料表明，多囊患者与多种社会及精神因素引起的心理应激密切相关。但是心理因素往往被大家所忽视，如不重视，长期的不良情绪可导致内分泌的紊乱，加重多囊病情。因此积极向上的心理调节也是必不可少的。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"子宫肌瘤患者的饮食宜忌！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
有些女性患有子宫肌瘤，那么这是一种什么疾病呢？对人体伤害有多大？在平时的饮食习惯中需要注意些什么？
子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，常见于30-50岁妇女。据统计，至少有20%育龄妇女有子宫肌瘤，实际上，因为很多子宫肌瘤患者没有明显症状，肌瘤的真实发病率要远高于这些数据，且越来越多的年轻未婚女孩也患上了肌瘤。
患了子宫肌瘤，需要及早治疗。通常，如果子宫肌瘤不大，可采取药物保守治疗。如果子宫肌瘤过大，则需要手术治疗。
特别要指出的是，良好的日常饮食结构和饮食习惯，在一定程度上会对子宫肌瘤有抑制作用。那么，患了子宫肌瘤的女士在饮食上要注意哪些问题呢？今天，复旦大学附属妇产科医院方芳主任医师就为大家说说：子宫肌瘤患者的饮食宜忌。
远离
含有雌孕激素制品、食品、补品
子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤。研究证实，肌瘤组织局部对雌激素的高敏感性是子宫肌瘤发生的重要因素之一。此外，孕激素也有促进肌瘤增生、刺激肌瘤生长的作用。
研究发现，长期食用高雌激素污染的食物，如用激素饲料喂养的鸡、鱼、鸭，以及使用生长激素的蔬菜等，或长期服用激素类药品、保健品（如蜂王浆、花粉、雪蛤、燕窝和胎盘制品），以及使用含有雌激素的化妆品等，可能会导致体内激素水平异常，引起子宫肌瘤增大、乳腺增生等。
值得一提的是，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用保健品。
更年期妇女因雌激素水平下降，会出现潮热、出汗、睡眠差等一系列更年期症状，即使因为这个原因要补充雌激素，也应在医生指导下制订合理的方案，安全服用雌激素，平时千万不要乱吃保健品。
总之，已经患有子宫肌瘤的女士要远离雌孕激素制品或可能含有雌孕激素的食品、补品，否则会对子宫肌瘤有促发或刺激生长的作用。
减少
高脂肪、高胆固醇饮食的摄入
人体内的雌激素是通过胆固醇转化而来的，除了卵巢外，在脂肪组织中也可进行这类转化。也就是说，摄入高脂肪、高胆固醇饮食，可以促进雌激素的生成和释放。
据统计，肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此，女士平时饮食要按时按量，切忌暴饮暴食；饮食以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则；尽量少吃油炸和烧烤等油腻食物，可多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉（尽量食用散养鸡）、鸡蛋（蛋黄应适量）和蔬菜等；花生、瓜子、芝麻等干果富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可适量食用。水果都可以食用，但也不要超量；少喝饮料。
适量
摄入大豆和豆制品
很多人担心多吃豆制品会不会刺激子宫肌瘤的生长。实际上，豆类中含有的植物雌激素进入人体后，会占据人体细胞表面的雌激素受体，阻止真正的雌激素对高敏感组织发挥刺激作用，从而减少与雌激素有关的癌症，特别是乳腺癌和子宫癌的发生。
因此，专家们认为，豆制品是可以吃的。
不过食用过量的大豆蛋白可抑制铁的吸收，而铁元素是人体合成血红蛋白必不可少的物质，从而可能导致缺铁性贫血，因此还是注意不要吃得过多，适量食用就好了。
根据中国居民膳食宝塔的建议，成年人每日摄入豆制品的量约为大豆30~50克，按每日40克大豆所含蛋白质的量计算，相当于80克豆腐干、120克老豆腐、240克嫩豆腐、650ml豆浆。
不过，富含大豆异黄酮的保健品因为含植物雌激素的量比较多，子宫肌瘤患者应尽量避免服用。
注意
饮食调整只是一个辅助手段
子宫肌瘤患者的饮食调整只是一个辅助手段，不能代替药物等治疗。患者一定要定期复查，及时治疗，以免延误病情。
同时，还要注意调节情绪，知足常乐，保持乐观开朗的心情，避免过于烦闷和过度劳累，这样才有利于疾病的治疗和生活质量的提高。
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多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌紊乱性疾病，常见症状是月经不调、肥胖、痤疮、多毛等，对于爱美的女性来说，危害可谓多多，严重时可导致不孕。
所以很多女性都是以达到怀孕为目的进行治疗的。
但是也有相当一部分的女性，进行多囊的治疗并不是以怀孕为目的，并且近期也是没有孕育的计划的。对于没有孕育计划的多囊患者，有一个建议很重要，那就是一定要做好避孕措施避免意外妊娠。并且不能忽略了避孕的重要性。
这是为什么呢?
多囊患者月经不调、排卵障碍，并不是说就没有排卵，并且因为月经周期的混乱，排卵的日期是不确定的。一不小心中了而你又不想要的话，去做人流的话对自己的伤害还是蛮大的。
人流别说是对多囊患者有危害，即使是正常的女性，经过多次流产，对于身体的伤害也是不言而喻的。像是对于子宫内膜的损伤，子宫内膜反复受损，再次妊娠时易发生胎盘前置，可引起产前产时大出血。有些女性也会因为多次流产造成习惯性流产，甚至继发不孕。
多囊患者本身就不易受孕，多重伤害下，后果无疑更严重。因此对于没有孕育计划的女性来说，做好避孕措施是重中之重。
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