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坏习惯会影响备孕吗

有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"坏习惯会影响备孕吗",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

现在的大家对于备孕是越来越重视了。在备孕期准爸妈需要注意的事情还是蛮多的,这不仅仅关系到准爸妈的健康,对于胎儿之后健康的成长发育来讲也是很重要的。

其实平时生活中的一些不良习惯,对于女性来讲,有时也是会影响到好孕的成功几率的,一定要避免。那都有哪些不良生活习惯会影响到好孕呢?

第一,爱吃垃圾食品。垃圾食品中通常都会含有反式脂肪,而这个是导致女性不孕的隐形杀手,可使女性患不孕症的几率增加70%以上。因此像薯条、炸鸡、汉堡、甜甜圈等食物还是少吃为好。

第二,作息不规律。对于现在的年轻人来说,夜生活真的丰富精彩,但是长期的作息不规律,对于身体的伤害还是蛮大的,对于受孕来讲也是有影响的。备孕的你从现在起养成早睡早起的好习惯吧。

第三,偏食和节食。长期的偏食和节食,准妈妈不能从食物中获取足够的营养物质,会直接导致准妈妈的营养不良。如果微量元素缺乏,对于受孕来讲也不是那么的有利。

第四,过量运动。俗话说的好,生命在于运动。适量的运动对于提高身体素质、提升卵子质量还是很有帮助的。但谨防过量运动,不仅对于身体无益,还会起到适得其反的作用。

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哪些不良饮食习惯影响备孕


哪些饮食习惯影响备孕?孕前要改掉哪些不良饮食习惯?生活的一些不良饮食习惯,平时可能觉得并没有什么,但是如果在备孕期及孕期的话,是极有可能会影响到好孕的吆。因此下面这些不良饮食习惯,准妈妈在备孕期就要改掉,既是对胎儿的健康负责,也是对自己的身体负责。

那都有哪些不良饮食习惯需要改掉呢?且往下看。

第一,偏食、挑食

有着偏食、挑食习惯的人,应该说还蛮多的。但如果挑食、偏食的严重的话,是难以达到身体营养所需的。对于精子、卵子的质量也是会有不良影响的。因此日常中保证饮食的多样化吧。身体好了,胎儿也可以更健康啊。

第二,只吃精细食物

现在的大家,多是吃精细的食物的。因此也并不会觉得这是个什么问题。但如果长时间的吃过于精细的食物的话,容易造成营养的流失,还容易导致便秘的发生。因此平时注意多摄入一些粗粮吧,含有的纤维多一些,还能预防准妈妈便秘。

第三,暴饮暴食

有些人会觉得吃的多才能补得多。道理是这么个道理,但是暴饮暴食导致营养摄入过多的话,会不利于消化,还会很容易导致身体肥胖。而肥胖对于好孕来讲可以说是非常不友好的。不仅影响备孕,还会造成妊娠期高血压、糖尿病等的发生。

第四,不规律饮食

因为工作或者其它的原因,有些人吃饭是很没有规律的。比如不吃早餐、错过晚餐、经常夜宵等等,偶尔一次可能没有什么,但长期如此的话,不仅会导致营养摄入不均,还会影响到身体的健康。对于备孕来讲也是不那么有利的。

第五,重口味饮食

辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味饮食在孕前就要摒弃。这是因为过咸会导致肾脏负担加重,容易引起妊娠高血压等;过辣会导致上火,影响消化,导致便秘;而高糖高脂肪,会很容易导致体重的上升,不利于备孕。

打算备孕或正在备孕的你,如果有不良饮食习惯,从现在开始改掉吧~

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

备孕期间可以裸睡吗 裸睡会影响备孕吗?


备孕期间可以裸睡吗

可以

备孕期间也是可以裸睡的,这对备孕并不会有什么影响,不过要注意的是,裸睡对床上用品的要求比较严格,床单被罩什么的一定要保证干净,且一定要盖被子,以免着凉。

2裸睡注意事项

1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2.床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

3.一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

4.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

3备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

4健康小贴士

备孕期间可以裸睡吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间裸睡是可以的,不过一定要注意卫生和保暖哦,生病了可就不好了。

5个因素会影响备孕


备孕的时候有很多需要注意的,比如这5个因素就会影响备孕效果;备孕的你早点知道还是很有必要的哦~

5个因素会影响备孕,早知道!

1、生育年龄会影响受孕

从优生学角度来讲,女性的最佳生育年龄在25~29岁之间。一般而言,30岁后优质卵子的数量开始递减,35岁后卵巢功能就开始衰退,这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿,35岁后的成功率也会受到很大影响。

另外,对男性的年龄也同样有要求,虽然从理论上讲,男性终生能够生育,但在45岁后,男性的生育能力就开始进入衰减期,如果想提高怀孕几率,最好不可太晚。

2、精神状态会影响受孕

处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑,尤其是女性,如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话,往往容易变得急躁和烦闷。殊不知,紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度,最终形成恶性循环。

很多人可能听过类似的故事:一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后,索性放弃,出去旅游,结果就在旅游期间怀孕了。这其实已经说明一个问题:轻松愉悦的精神状态才是怀孕的最佳契机。

3、性生活频率会影响受孕

这是个显而易见的问题,过多或过少的性生活都会影响到受孕情况。现代社会快节奏的生活和日常工作压力,以及很多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象,已经直接影响到性生活的次数,女性的受孕几率自然也有大打折扣;同时,过多的性生活则会导致男性精子活力差,从而影响怀孕。

正常来讲,年轻男女每周一般是3~4次的性生活,当然不能一概而论,可以作为备孕夫妻的参考。

4、不良的生活习惯会影响受孕

长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。有研究表明,吸烟对男性生育能力的影响是惊人的,会减少10~40%的受孕几率;而酒精则容易使精子畸形,减低活力。同时,经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的,主要是身体过于疲劳不利于受孕。

准备怀孕的男女首先要做的就是养成良好的个人生活习惯,哪些食品、药物或者生活习惯是不适宜怀孕的,应该了解清楚并做好调整。

5、环境和职业因素会影响受孕

国外某机构曾经对一些无法怀孕或正在接受不育治疗的夫妇进行调查研究发现,有四类职业的男性从业人员比普通男性的不育几率要高出数倍:教师、金融分析师、工程技术人员、计算机工作人员。

备孕注意事项:

如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。

1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

备孕运动过度会影响怀孕吗


想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好。如果在备孕期夫妻忽略掉这4点的话,再努力都是白搭,快看看你中招没?

1.作息规律

这已经成为大多数年轻人的一种生活习惯了,常常是晚上不睡,早上不起。我们讲,人的睡眠每天至少要保证8小时,这样身体才会更健康。如果在备孕期女性也还保持着这种不规律的作息习惯,身体的机能就会下降,甚至会影响到卵子的质量。在这种情况下,即使怀孕的话,胎儿的质量也不太高,更容易出现畸形。所以打算要孩子的话,那夫妻就要养成早睡早起的习惯。这样既能提高受孕率,又有利于怀上优质宝宝。

2.吃早饭

现在很多年轻人都已经没有吃早饭的习惯了,主要的理由就是早上时间太紧张,还要忙着上班,没有时间吃早餐。可能一天两天不吃没事,但是时间长的话,身体就会缺乏能量,出现营养不良的情况。对于女性来讲,长时间不吃早饭,卵巢的功能也会下降,甚至会影响到怀孕。所以在备孕期的夫妻,都要养成每天吃早餐的习惯,哪怕只是简单的鸡蛋和粥,也好过什么都不吃。

3.补充叶酸

很多人其实已经知道了,在备孕期要补充叶酸。因为叶酸能够预防胎儿神经管畸形,如果孕妇体内缺乏叶酸的话,胎儿很可能会患上先天性心脏病、神经管畸形等畸形。所以在备孕期,女性就要补充叶酸了,而且在怀孕后的前3个月还要坚持。如果条件具备的话,男性也最好能补充叶酸。

4.不要运动过度

很多人为了身体健康都养成了坚持运动的习惯,这是一种值得提倡的做法。那些准备要孩子的夫妻,在孕期也要养成运动的好习惯。适当的运动能够增强抵抗力,提高精子和卵子的质量,更有利于怀孕。但是要注意,最好不要过量运动,不然身体的消耗量太大,女性容易消瘦,反而不利于怀孕。在这方面,夫妻最好能做个计划,千万不要盲目。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《坏习惯会影响备孕吗》一文,希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了男性不育的坏习惯专题,希望您能喜欢!

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