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孕期要远离哪些调味料

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孕妇在孕期总是偏好某一种味道,总是会在做菜或吃的时候添加,但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。调味品包括传统的调味品,如香料、盐、酱油等及其制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用调味品制成品含防腐剂、色素所以还是少用为好。孕妇又不能吃那些调味品呢?

1、辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担。

3、盐。相信做菜肯定会离不开放盐,但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。

4、味精。味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。

5、花椒八角桂皮五香粉。属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

如果孕妈妈有很明显的晨吐或者害喜反应,可以适量的食用一些生姜,生姜对于缓解孕妇晨吐或妊娠反应有效。

延伸阅读

准妈妈要如何远离失眠


一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。另外,准妈妈的饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,比如咖啡、茶、油炸食品等。

如何远离失眠?

1.别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2.睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3.睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。

4.巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。

我再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方,将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50~100克放入不封口的小袋中,放在枕边,果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

改变方式远离孕期便秘


为什么怀孕后容易出现便秘?

便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,导致早产。

孕期便秘太用力会不会流产?

如果是被医生判定为有流产征兆的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期有流产征兆的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

孕期便秘要如何改变生活方式?

1、晨起定时排便

定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、保持放松心态

排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

哪些原因会引起孕期水肿 孕期水肿哪些情况要引起重视


怀孕孕妇出现水肿是非常常见的现象,孕期不用过于担心,但有些情况下孕期水肿则要引起格外重视了,可能对孕妇和胎儿有影响,那么,哪些原因会引起孕期水肿?孕期水肿哪些情况要引起重视?下面宝宝爱我网小编就来说说。

哪些原因会引起孕期水肿

1.孕期时下肢毛细血管的血压会因为孕周的增加而升高,使得组织液的回流会受到影响。特别是久站或走路时间过长的准妈妈,更容易出现水肿或是水肿加重。

2.肾小管对钠的重吸收受内分泌影响增加,引起体内钠潴留,也会造成水肿。

3.血浆白蛋白下降时容易引起水肿。引起血浆白蛋白下降的原因,主要有蛋白质摄入不足,或是吸收不良所致,这一现象也被称为血浆胶体渗透压降低,过度劳累的准妈妈容易出现这种现象。

4.毛细血管通透性增加。最常见的就是妊高血压综合征,它会导致准妈妈全身小动脉痉挛,造成毛细血管缺氧,导致血浆蛋白及体液进入组织的间隙中,引起水肿。

孕期水肿哪些情况要引起重视

孕妇水肿是一种非常常见的现象,一般情况下,大家不要过于紧张,那出现哪些情况需要引起格外重视呢?

1.要注意隐性水肿,当组织间隙的液体体积至少增加2.5到三升时,临床上才会出现明显的水肿,因此,出现突然迅速的体重增加,例如每周大于二千克或者颜面部的水肿。比如眼眶周围的水肿的时候应该进一步评估血压和肾脏功能;

2.出现水肿同时伴有疲倦无力、呼吸困难或呼吸急促,不能平卧,可能有腹水表现为腹胀或腹围增加,应该警惕心肺功能不全或者肝硬化。

3.原先有肾炎、心脏疾病,肝硬化病史的孕妇出现外周或者全身的水肿可能是原有病情的加重;

4.单侧下肢的水肿,单侧和单个肢体的水肿可能是由于静脉功能不全或者血栓形成所致,往往伴有患侧肢体的疼痛或皮肤温度的异常,应该极为重视。

事实上建议在第一次发现手、下肢、腹部、眼眶周围的新发水肿时都建议您去医院进行评估并进行严密的随访,此外要特别强调的是,当发现水肿时应该每天记录体重,注意尿量,这样才能及时发现隐匿性水肿或判断水肿的程度,从而能够及早处理,这点非常重要。

孕期水肿该怎么缓解

饮食调理:怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。

营养干预:水肿与营养不良也有一定的关系,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等),由于孕期营养需求量较大,单纯饮食补充是远远不够的,需要通过膳食营养补充剂,如医维他II型进行补充。

充分休息:到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息。

正确的卧躺姿势:睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流。

适当散步:散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

按摩小腿:饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。

目前对于孕期水肿,药物治疗无法彻底解决,还是要从饮食入手。通过增加蛋白质的摄入,可以提高血浆中白蛋白的含量,让胶体渗透压得以改善,使水分回到血液中。

对准妈妈来说,血压、体重、尿蛋白的监测都很重要,以防出现贫血、营养不良等。若是准妈妈水肿严重,必要时需进行利尿治疗。

改变生活方式 远离孕期便秘


为什么怀孕后容易出现便秘?

便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,导致早产。

孕期便秘太用力会不会流产?

如果是被医生判定为有流产征兆的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期有流产征兆的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

孕期便秘要如何改变生活方式?

1、晨起定时排便

定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、保持放松心态

排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食

禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

医生呼吁:孕妇要远离猫、狗


现在许多家庭都爱养宠物,但是大多数人都不知道或者并不重视,猫、狗等小宠物可传播几十种危害人类健康的急性传染病和寄生虫病,而一些疾病对女孩子会产生更大的危害。

首先是急性传染病的危害,比如狂犬病,95%的患者为犬咬伤致病,另5%为家猫咬伤致病,其发病者年龄越小比重越大。狂犬病的死亡率几乎是100%。狗可传播炭疽病、莱姆病、黑热病、钩端螺旋病,猫可传播猫癣、猫爪热。

再有不可忽视的是寄生虫病的危害。猫、狗可传播大部分人体寄生虫病,如弓形虫、蓝氏贾弟鞭毛虫、肝吸虫、肺吸虫、旋毛虫、包虫等,其中弓形虫病所带来的问题已经引起了妇幼卫生等有关部门的关注。弓形虫病是一种人畜共患的寄生虫病,由于该虫的滋养体呈弓形,所以得名为弓形虫。它可寄生在人体除红细胞外的所有核细胞内,人体的感染可分先天性和获得性两类。先天性感染系经母亲的胎盘传播,是导致婴儿畸形和弱智的一个重要原因。

目前,育龄女性的弓形虫感染率约为20%左右,而50%的受感染孕妇能将此病传染给胎儿。另外,在怀孕的早期(1-27周)感染可导致流产、早产、死胎或严重的脑、眼疾患(无脑儿、脑积水、小儿畸形、癫痫、视网膜脉络膜炎、失明等)。而需要引起家长特别注意的是,所有这些,都有可能是患者未成年时豢养了猫、狗的缘故。后天性感染多呈隐性感染,在免疫功能低下时(如艾滋病),可引起中枢神经损害和全身播散致死性感染。

猫和狗的弓形虫感染率极高,据国外报道,猫为5%-85%,狗为26.3%-85%;而国内的感染率也很高,猫为15.6%-73%,狗为 3.69%-33%。国内城市居民的弓形虫抗体阳性率相当高,如北京为17.1%-23.5%,天津为21.1%-38.6%。猫粪的弓形虫卵囊有很强的传染性,它可通过空气、手或苍蝇、蟑螂污染食物。猫、狗的痰和唾液内也有弓形虫,当儿童与猫、狗逗着玩时,手上、脸上被猫、狗舔到,便可传染;而抱着猫、狗睡觉的儿童,更是容易诱发生殖系统的传染病。

国内妇产科医生呼吁:孕妇要远离猫、狗!现在这种忠告已经面向所有有女孩子的家庭:为了您宝宝将来的幸福,不要养猫、狗,且不要与猫、狗密切接触。

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