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立秋之后孕妇适宜吃哪些水果

每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"立秋之后孕妇适宜吃哪些水果",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

随着秋季的到来,我们终于可以摆脱夏季的高温,享受秋风带给我们的凉爽了。而孕妇作为特殊人群之一,在秋季有哪些适宜食用的水果呢?下面我们就一起去看一看吧。

1、 秋梨

我们都知道梨子具有很好的润肺止咳的作用,所以非常适合干燥的秋季食用。梨子素有“百果之宗”的称号,孕妇在怀孕期间适当的吃一些梨子,可以起到止渴生津、滋润喉咙、预防妊娠高血压的作用。不过梨子是凉性的水果,孕妇在食用的时候,最好是将梨子煮一下或者放在热水中烫一下再食用。

2、 苹果

苹果可以算是一年四季都可以食用的水果之一。苹果里面含有丰富的微量元素以及纤维素、维生素,可以为孕妇补充所需要的营养物质,而且还可以帮助孕妇预防妊娠便秘以及妊娠腹泻的作用。孕妇在怀孕期间一定要多吃苹果,这样不仅对自己有好处,而且对腹中的胎儿好处也非常多,例如减少孩子患上哮喘的几率。

3、 无花果

大部分人见到的无花果都是干品。其实无论是新鲜的还是干品,其营养价值都非常丰富。无花果中含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,孕妇食用后,可以起到止泻通乳的作用,对于预防孕妇乳汁干枯、妊娠便秘、妊娠腹泻等具有显著的作用。

以上三种食物就是比较适合孕妇食用的水果,孕妇在怀孕期间需要摄取大量的营养物质,所以应该适量吃一些水果来补充营养。

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孕妇上火口臭吃哪些水果好


很多的孕妇朋友们在生活中经常会出现一些病症了,尤其是上火和口臭的症状更是许多的孕妇朋友们都比较容易出现的,当然,孕妇朋友们如果出现了上火口臭的情况了,那么我们大家是可以通过食用一些水果来缓解的,下面我们来看看。

1、柠檬

柠檬这种美味的水果在我们的生活中也是经常能够吃到的,当然,适当的食用一些柠檬,也是可以起到非常不错的下火的作用,尤其是孕妇朋友们,适当的食用柠檬可以帮助我们起到不错的下火和缓解口臭的作用。柠檬和其他常见的水果相比,柠檬并不算是太常见的水果。但是柠檬的味道酸酸甜甜的,很多人都很喜欢用柠檬泡水喝。其实,柠檬除了好吃之外,还具有生津止渴,散热消暑的功效。而将柠檬泡水喝,还可以清新口腔,去除口气。所以说,在夏季的时候,如果因为上火引发了口气,那么就试着喝一些柠檬水来去除口气吧。

2、薄荷

一直以来,很多人都很喜欢用薄荷来去除异味。其实,薄荷除了可以去除异味之外,还可以清热降暑。而在平常的生活当中,薄荷清清凉凉,很多人都很喜欢吃,特别是在夏季,吃薄荷还可以降温降暑。其实,薄荷除了有这些功效之外,还可以很好的清新口气,去除口腔异味。薄荷之所以能够去除口气,主要是因为,薄荷当中含有单帖烯类化合物,单帖烯类化合物达到肺部之后,可促进血液循环,达到清新口气的效果,所有我们孕妇朋友们在生活中如果出现了上火口臭的症状了,那么我们也是可以适当的食用一些薄荷的,这样对于帮助我们大家下火和治疗口臭的效果也是非常好的。

上面我们就孕妇上火口臭吃哪些水果好这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道,孕妇朋友们如果出现了上火口臭的情况了,那么我们大家是可以适当的食用一些柠檬或者是薄荷等等这些水果来缓解上火和口臭的症状的,效果都是非常好的。

夏天孕妇最适合吃什么水果 准妈妈适宜吃的水果推荐


夏季阳光充足有着很多的水果可以选择,多吃水果不仅能补充准妈妈和胎儿的营养,还可以提高妈妈的免疫力,一方面厌食反胃的时候还能用水果来调节,夏天孕妇最适合吃什么水果?下面宝宝爱我网小编带来介绍。

夏天孕妇最适合吃什么水果?

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

推荐猕猴桃美味:猕猴桃香蕉汁 原料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

制作方法:

1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。

2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。

3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

2、西瓜

孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌,为产后宝宝的母乳喂养做准备。过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病,因此注意不要过量!

3、苹果

吃苹果是最好的,而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

此外,苹果对肠胃功能也具有调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 推荐苹果美味:胡萝卜苹果奶 原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

制作方法:

苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

4、樱桃

樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。

推荐樱桃美味:樱桃牛奶饮 原料:牛奶250 毫升, 樱桃150 克, 柠檬汁25 毫升, 精盐、糖各少许。

制作方法:

1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。

2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。

4、桃子

俗话说:“桃子养人杏伤人”,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,孕期适量吃桃子,可防止贫血、预防便秘,降低血压,还可缓解孕期水肿。

5、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

6、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

7、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

8、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。

孕妇吃哪些水果可以预防妊娠纹


美味的水果相信我们大家都是比较喜欢吃的,当然,我们孕妇朋友们日常生活中也是可以经常性的食用一些水果的,其实很多的水果对于孕妇朋友们身体的健康都是有好处的,还可以有效的预防妊娠纹的情况,下面我们来看看孕妇吃哪些水果可以预防妊娠纹。

猕猴桃

猕猴桃的味道是非常不错的,并且我们孕妇朋友们也是可以适当的食用猕猴桃的,不仅可以补充营养物质,还可以起到不错的预防猕猴桃的作用。准妈妈可以把猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶里搅拌一下,就可以吃了,是很适合准妈妈的小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。

西红柿

另外,我们孕妇朋友们除了需要适当的运动以外,经常食用一些西红柿,对于帮助我们大家预防西红柿的效果也是很不错的。准妈妈可以将西红柿剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎就行,也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

孕妇朋友们日常生活中吃哪些水果可以预防妊娠纹的情况?相信我们大家现在也是有所了解,我们可以知道,孕妇朋友们日常生活中适当的食用一些猕猴桃或者是西红柿等等这些水果,都是可以起到非常不错的预防妊娠纹的情况的。

2020适合孕妇吃的水果有哪些 孕期吃水果应该怎么吃


在怀孕期间,孕妇要注意营养均衡,可以多吃一些应季水果,对宝宝和自己都是有很多好处的,但是要适量,那么,2020适合孕妇吃的水果有哪些?孕期吃水果应该怎么吃?下面宝宝爱我网小编就来说说。

适合孕妇吃的水果有哪些

孕期建议适当多吃应季水果,这些水果添加的人工因素少一些,是大自然原始的馈赠。

适合孕妈妈吃的水果有:苹果、樱桃、草莓、梨、猕猴桃、柚子、橙子、葡萄、火龙果等,这些水果都含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。

有些水果含糖较高,如荔枝、龙眼、菠萝、香蕉、榴莲等热带水果,需要适量食用。

不过,需要孕妈妈注意的是,水果也不能吃过量,因为水果中含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖,这些过量的糖类经消化吸收后可以转化为中性脂肪,从而引发高脂血症,还可能引起血糖增高。

孕期水果应该怎么吃

1、看个人体质

水果存在寒性、热性和温性之分,中医里也将人体的体质分为偏寒、偏热两种。

对应的,若孕妈本身体质偏寒,就要少吃或不吃寒性水果,否则容易腹泻;若孕妈本身体质偏热,那么就要少吃热性水果了,否则会上火、便秘。

温性水果比较平和,不管哪种体质,吃了问题都不会太大。

寒性水果一般指的是热量低、纤维含量高,脂肪低、糖分含量少的水果,主要有香蕉、椰子、柿子、柚子、桑葚、西瓜、山竹、梨等等。

热性水果则与之相反,糖分高热量也高,主要有樱桃、荔枝、木瓜、榴莲、大枣、石榴等等。

温性水果有苹果、板栗、桃子、金桔等等。

2、把握食用量

正如前文所说,任何东西都得适度,不能因为营养价值高就暴饮暴食。

虽说水果中也有含糖量高和含糖量低的区别,但糖分普遍都比较高,食用过量的话易使体重飙升、代谢紊乱,患妊娠期糖尿病,还可能养出巨大儿,增大分娩难度。

这也是为什么很多孕妈表示明明少吃米饭,体重却不受控制往上涨的缘故,因为水果还是在不停吃呀。

想补充营养又不想过量的话,每天吃水果的总量最好不要超过500克。

孕妇吃水果要注意什么

1、注意进食时间

不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。

2、注意饮食卫生

水果的外皮往往留有各种农药残渣,为了自身和宝宝的健康,各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮,切记莫要用菜刀来操作,否则容易使水果附带着寄生虫卵。

3、控制食量

水果虽然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意,少吃西瓜这类糖分较高的水果,每日水果摄入量不超过4斤。

4、了解水果禁忌

在食用水果前,妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂,虽然能够开胃,调动食欲,但是这种水果会让子宫兴奋起来,加速收缩,从而诱发流产。

5、食用后漱口

准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康,以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖,可能对牙齿不益,因此食用后最好能漱口。

6、监测血糖

对于经常食用水果的人来说,到了孕6月就要定期去医院来监测血糖,合理进食,以防血糖飙升,诱发糖尿病。

怀孕期间:孕妇适宜吃什么水果?


孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。

1.秋梨 秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果品之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2.柿子 柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

3.柑橘 柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

4.无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇适合吃哪几种水果 孕妇吃坚果有哪些好处


水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。孕妇在补充水果的同时,吃坚果也是有好处的 。孕妇要多吃水果和坚果。宝宝爱我网带来:孕妇适合吃哪几种水果 孕妇吃坚果有哪些好处

孕妇适合吃哪几种水果

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

柑橘柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量

的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内

孕妇吃坚果有哪些好处

孕妇吃坚果是非常有好处的。坚果类的食物对胎儿的大脑发育是非常有帮助的,为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质,能够得给胎儿和孕妇提供很好的营养,坚果类的食物,包括核桃,腰果,花生等。

孕妇适合吃什么坚果

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。

推荐食用方法

一般来说,我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁,如果你不喜欢吃,或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

瓜籽

我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

推荐食用方法

大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂,可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

夏威夷果

是一种原产于澳洲的坚果,别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

适宜孕妇吃的零食推荐


适宜孕妇吃的零食有哪些呢?这是很多比较嘴馋的孕妇都比较想知道的问题,接下来我们就带着问题一起来详细的了解一下吧,希望通过本文的介绍能够对孕妇朋友们提供一些有用参考,可以适合孕妇吃的零食还是有很多的,但是要注重的是不可以乱吃。

适合孕妇吃的零食推荐如下:

核桃

核桃营养价值是相对比较高的,核桃中的维生素E、亚麻酸以及磷脂等含量丰富,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要,适量的食用核桃对于胎儿是有很大帮助的。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

葡萄干

葡萄干的含铁量是比较高的,对于预防贫血和浮肿有很大的帮助,食用葡萄干可以起到补气血的效果。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

大枣

大枣的营养价值很高。大枣中所含的维生素c是非常丰富的,而且可以帮助孕妇朋友补充铁元素。大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。

无花果

这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。花果可以作为孕期的零食来食用,还可以帮助孕妇缓解便秘的情况。

酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

通过本文介绍我们得知,上文的这几种食物都是适合孕妇吃的,不仅能够补充营养,而且可以当作零食来吃,但需要注意的是不可以多吃,任何食物都要适量的进行食用,不可过量一旦过量的话就可能会带来不良的反应。

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