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产后喝黄鳝汤下奶佳品

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产后,无论是顺畅还是剖腹产,产妇都会十分虚弱,这个时候需要一些有营养的食物来补充能量和流失的营养,但又不能大补,吃多不好,吃少又怕下奶少。因此,产后吃什么一直是家中有产妇的家庭最关心的。说起产后最适合坐月子吃的,那非黄鳝莫属了,好处1是黄鳝汤是下奶的佳品,2、黄鳝营养丰富,做成汤容易让产妇吸收,有助于营养补充。

黄鳝的营养价值

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

月子必备之黄鳝汤

材料

黄鳝2条,红枣10颗,黄芪适量,料酒、盐、油各适量

做法

1. 将黄鳝去肠脏,用食盐搓擦;

2.再用开水洗去粘液及血腥,切小段备用;

3.在炒锅里放植物油,烧热,下姜丝煸出香味;

4.投入鳝段,加料酒少许,翻炒片刻;

5.再加适量清水,略煮;

6.将洗净的黄芪、红枣放入汤中,煮沸;

7.改用文火再煮约1个小时,调味即可。

这个汤有很好的补气血的功效。如果怕黄鳝的腥味,可把黄鳝用热水烫下后略炒,去除腥味,其实汤里放陈皮也是为了去腥增香的。

小编需要提醒各位家有产妇的家庭注意,千万不要给刚生产的产妇盲目大补,大补会导致奶水过多,诱发了乳腺炎等情况,所以吃鳝鱼汤,就要做好准备,奶多的话可以挤出来暂存。不要导致乳腺炎引起发烧,这样得不偿失,不能喂奶了。

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产后奶水少这么办 产后吃什么水果下奶快


产后充足的奶水能让宝宝获得更多的营养。产后奶水不足也是很多孕妇担心的问题,产妇奶水少可以多吃一些开奶的食物。帮助乳汁的分泌。那么产后想要下奶快吃什么比较好呢,产后奶水少该怎么办呢,下面宝宝爱我网小编就来和大家说一说。

产后奶水少怎么办?

一、尽早开奶

生完宝宝后越早给宝宝吸吮越好,最好让宝宝吃的第一口食物是母乳,婴儿出生时,体内储备的能量可满足至少3天的代谢需求,所以不用担心宝宝饥饿,只要体重下降不超过出生体重的7%就要继续坚持母乳喂养。

二、频繁吸吮

刚生完宝宝后尽量让宝宝多吸吮,24小时内至少保证10次吸吮,吸的次数越多,乳汁分泌也会越多,吸吮前用干净的毛巾擦一下乳头就好,切忌用酒精消毒。

三、均衡营养

母乳要想保证充足的营养,妈妈最好多喝汤水,每餐都要有带汤水的食物,普通食物如大豆、花生加上各种肉类,黄花菜鸡汤,猪脚汤等都能促进乳汁分泌。不喝多油浓汤,太浓、多油的汤不仅影响产妇食欲,还会及引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。

四、愉悦心情

母乳喂养不仅仅是妈妈的事,家庭成员要为妈妈营造轻松舒适的环境,妈妈们树立哺乳信心,保持愉悦心情也是良好的催乳剂。每天最好有8小时以上的睡眠时间,晚上要夜奶睡眠不够时尽量白天把睡眠补上,避免过度疲劳。

五、吸吮位置

宝宝吸吮的时候,要将乳头和乳晕的大部分同时含入宝宝嘴里,这样宝宝吸吮时才能挤压乳晕下的乳窦,刺激感觉神经末梢,产生更多的乳汁。

产后吃什么水果有助于开奶?

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

4、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。

制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

5、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

孕妇喝鸽子汤有什么好处 孕妇喝鸽子汤有哪些禁忌


一只鸽子胜九只鸡,鸽子汤有很好的滋补效果。孕妇身体虚弱多喝鸽子汤对身体的恢恢复是很有好处的。那么孕妇喝鸽子汤有什么好处 孕妇喝鸽子汤有哪些禁忌?下面宝宝爱我网小编就来和大家说一说。

孕妇喝鸽子汤有什么好处

女性在怀孕初期的时候是可以喝鸽子汤的,因为鸽子中含有大量的雌性激素,对于女性和胎儿来说都有着很好的补充。鸽子汤的做法也非常简单,首先准备鸽子,枸杞,豆腐,然后放入瓦罐中,煮上20分钟左右,再加入少许配料,就可以喝了。

喝鸽子汤的禁忌

鸽子偏热性,大补。热性体质的宝妈要少吃,怎么是热性体质呢?就是那种怕热不怕寒的人,尤以北方人居多。所以鸽子汤进补在南方比较常见。

鸽子汤不能同牛羊肉一起吃。每次不要吃得太多,吃多了容易上火。夏天天气太热的时候不要食用。最好选择在秋冬季进补。

哺乳妈妈喝鸽子汤的好处

1 鸽子汤能起到愈合伤口,产后恢复的作用。我们知道刚生完孩子的妈妈身体很虚弱,无论是剖腹产还是顺产,身上都留有伤口需要很长时间恢复。

而鸽子里作为一个高蛋白,低脂肪的,含有多种矿物质的,正好补充宝妈因为分娩所流失的营养物质,对伤口的快速愈合有很好作用。这个是被很多宝妈实践所证明的。

2 鸽子汤鲜嫩,宝妈容易接受。 鸽子里面富含谷氨酸,肉质比较嫩。经小火慢炖后,口味更佳,鲜香扑鼻,入口即化。鸽子汤这种特性更容易让刚经历分娩之痛,口味欠佳的宝妈所青睐。周围很多宝妈都很喜欢鸽子这种味道,经常是自己喝汤,让老公吃肉。

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