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产妇产后失眠有哪些原因

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很多产妇都是第一次当妈妈,所以顺利生产完孩子之后,心情都比较激动,再加上其他的一些原因,容易导致产妇出现失眠的症状。产妇在生产的时候消耗了大量的体力,所以急需要睡眠来恢复自己的体力。如果产妇失眠,就会导致身体恢复起来比较慢,对产妇的健康非常不利。

产妇产后失眠到底有哪些原因呢?

1、晚上总是做梦,甚至是噩梦

一般新妈妈生产之后,晚上睡觉都会做梦,有时候还会做噩梦,而到了白天,就会觉得自己全身无精打采的。很多人会觉得失眠是因为做梦多导致的。其实不然。每个人在睡觉的时候都会做梦,这是因为当我们睡着之后,我们的大脑还在继续进行工作,所以有时候我们醒来的时候会发现自己做梦。所以,新妈妈们应该放松自己的情绪,不要背上“做梦对睡眠有害”的思想包袱,入睡前保持平静的心态,这样有助于提高睡眠质量。

2、将白天的情绪带到睡觉中

很多产妇白天工作的时候,遇到一些挫折或者不开心的事情,会使得一整天情绪都比较低落。而晚上回到家睡觉的时候,头脑中还在回想着白天的不开心,并且产生懊悔、自责等情绪。这样就会使大脑细胞长时间处于兴奋地状态,自然就会辗转反侧睡不着觉了。

3、晚上睡觉找不到头绪

很多人在白天的生活中,偶然遇到一件突发的事情,不能及时想到解决的办法,然后就会产生严重的焦虑心理。而到了晚上躺在床上的时候,这些事情又突然蹿到了脑中,反复在想究竟应该如何解决。这样重复不断的想,就会导致晚上睡不着。

以上三点就是导致产妇经常失眠的主要原因,各位新妈妈们一定要注意。尽量不要将白天的情绪带到睡觉中来,即使当时没有解决好,也要放下心里的包袱,只有睡好了,精神饱满了才有力气去解决。

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产妇吃土豆有哪些禁忌


我们都知道,产妇在坐月子期间多吃一些土豆,对产妇产后的恢复具有很好的作用。不过凡事都是有两面的。产妇在吃土豆的时候,并不是可以随便乱吃的,也有一些食用禁忌。下面小编就为大家整理一下产妇吃土豆具体有哪些禁忌。

1、不要一次吃太多

土豆虽然对产妇有诸多功效,不过也不可以无限制的吃,这是因为如果吃太多,有可能会造成产妇肚子胀气。

2、皮肤瘙痒的产妇最好不要吃

土豆是一种感光食物,如果食用太多会在人体内聚集大量的感光物质,当这些物质的浓度达到了一定的程度之后,人体裸露在外面的皮肤经过太阳的照射,可能会引起瘙痒、水肿、瘀斑等皮炎症状。所以产妇如果出现了以上的这些症状,最好不要吃土豆。

3、尽量吃新鲜的土豆

土豆内含有一种叫做“龙葵碱”的有毒物质,并且存放越久的土豆中含有的龙葵碱越多,所以产妇最好不要吃存放太久,甚至是已经发芽了的土豆,这样可能会引起产妇中毒。在购买土豆的时候,一定要注意购买新鲜的土豆,并且及时吃掉,不要摆太久。

4、有妊娠糖尿病的产妇最好不要吃土豆

土豆中含有的淀粉含量比较高,其消化之后会被人体转化为糖分功能,所以有妊娠糖尿病的患者最好不要吃土豆,以免造成血糖升高,引发危险。

5、脾胃虚寒的产妇少吃土豆

土豆具有通下的作用,所以对于那些脾胃比较虚寒的产妇来说,最好不要吃或者少吃土豆。

6、对土豆过敏的产妇不要吃土豆

土豆是一种常见的过敏原,所以对土豆过敏的话,最好不要吃土豆,否则会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等症状。

怀孕晚期,哪些原因会造成孕妇失眠疲劳?


孕晚期,肚子越来越大了,子宫压迫膀胱及其他内脏,准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外,还会出现肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题,再加上开始担心生产、胎宝宝健康状况等问题,心理负担加重,疲劳感也会增强,有些准妈妈还会伴有失眠症状。

那么孕晚期疲劳与失眠的主要原因有哪些?

1、激素水平的变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。

在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黃体酮,会令准妈妈情绪不稳、压力过大,使胎宝宝早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。

2、尿频影响睡眠

准妈妈常发生尿频。尿频大多数是由于增大的子宫压迫膀胱,让准妈妈总有“尿意”。另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

一般怀孕初期可能有一半的准妈妈尿频,但是到了晚期,有将近80%的准妈妈为尿频困扰,晚上经常起床去厕所,严重影响睡眠质量。

3、食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的准妈妈可能知道自己吃了某些食物马上会皮肤发痒起疹子,就把这些食物排除在菜单之外了。

但是,还有种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物,症状不十分明显,常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。所以准妈妈会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择。

4、夜里出现抽筋症状

到了孕晚期,许多准妈妈常常会发生腿抽筋,这也影响睡眠的质量。抽筋大多与睡觉姿势有关通常脚掌向下时容易发生抽筋。

另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关,一般正常的血液处于弱碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起中解质的不平衡造成局部肌肉抽筋。

5、妊娠期高血压综合征引发的头痛

少数准妈妈在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模糊,同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现,医学上又称为子痫。

6、胃痛

孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢,使人有胃部饱胀不适感,还有的准妈妈因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃中酸性内容物返流,刺激黏膜而引起的。

7、腰痛

随着怀孕时间的增加,准妈妈会感到身体沉重,站立或步行时,必须挺胸,突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛。

孕期妈咪失眠的原因


在整个孕育宝宝期间,很多孕妈妈都会遇到睡不好觉的困扰,究竟是什么原因导致孕妇睡眠质量不佳呢?

孕妈妈睡不好原因之一:尿频

怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有尿意。

孕妈妈睡不好原因之二:半夜抽筋

到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

孕妈妈睡不好原因之三:焦虑、压力大

一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,例如:宝宝健康吗?生产时是否会遇到突发的状况?此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。

孕妈妈睡不好原因之四:饮食习惯改变

很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了;或者想让胎儿营养充足而吃很多东西,半夜都消化不了。怀孕后身体需要大量水份,睡前喝水,就增加了夜里跑厕所的次数。

高龄产妇生育有哪些风险


导读:高龄生育风险有几大表现 根据统计,超过35岁(或小于20岁)怀孕的女性,怀孕期间发生并发症的几率比一般女性要高。

高龄生育风险一:流产

根据临床统计资料显示,年龄超过35岁的孕妇发生早发性流产的几率是适龄生育者的2~3倍,这是由于随着女性年龄的增长,卵子的质量下降,若再加上慢性疾病的积累,胎儿发生染色体异常的几率就比常人高,而这也是早期流产的主要原因。

高龄生育风险二:容易合并其他疾病

数据显示,高龄怀孕出现并发症的几率确实比一般孕妇高,如果孕妈妈本身又有内科方面的疾病(如高血压),怀孕可能会使得病情加重,从而发生如先兆子痫(高血压合并蛋白尿)等严重危及母儿生命的情况;此外,高血压也可能增加发生胎盘早剥的可能性。

高龄生育风险三:怀孕时并发症的几率

并发症35岁以下35岁以上妊娠高血压8%~10%1.5倍低体重儿8%~10%1.5倍早产5%~10%1.25倍妊娠糖尿病1%~3% 4倍胎盘剥离1/2002倍前置胎盘1/2002倍。

导读:高龄生育风险有几大表现 根据统计,超过35岁(或小于20岁)怀孕的女性,怀孕期间发生并发症的几率比一般女性要高。

高龄生育风险四:胎儿先天异常

最为人所熟知的胎儿先天性异常为唐氏征,陈震宇医师解释,唐氏征是指第21对染色体上多出1条染色体,又称21三体综合征。

由于卵子会随着女性年龄的增长而老化,女性年龄越大,排出的卵子就越容易在细胞分裂中出现问题。

高龄生育风险五:生产的危险性增加

有些孕妇不注意合理均衡饮食,导致体重增加过多,形成妊娠糖尿病,使得胎儿的体重也过重,增加了生产的困难,使剖宫产的发生率增加。

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